Unser Angebot für deine Gesundheit

Auf 1.000 m² ermöglichen wir Dir an deiner Gesundheit zu arbeiten. Ein großer Gerätepark mit modernsten Geräten von Technogym und FIVE sowie ein milon-Zirkel ermöglichen Einsteigern und Studio-Erfahrenen ein gesundheitlich orientiertes Training.

Zusätzlich gibt es im HSC-Sportwerk zwei moderne Kursräume, in denen eine Vielzahl an Fitness- und Gesundheitskursen stattfindet.

Unsere Trainingsfläche

Nicht jeder hat die Zeit, mehrmals pro Woche zwei Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Für alle, die einen stressigem Alltag haben und dennoch fit werden möchte, bietet sich das Training im milon-Zirkel an. Mit dem Zirkeltraining reichen schon zwei Trainingseinheiten à 17,5 Minuten, um sichtbare Erfolge erzielen – egal, ob man den Rücken stärken, abnehmen oder einfach nur fitter werden möchte.

Die verschiedenen Muskelgruppen werden so nacheinander trainiert, während sich die Geräte dank milon CARE und den gespeicherten Daten der Nutzer auf Ihre individuellen Bedürfnisse vollautomatisch einstellen. So stellt das milon Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Trainingsmethode dar.

Auf der 350 m² großen Trainingsfläche bietet der HSC vollvernetzte Geräte der Firma TechnoGYM an. Durch moderne Technik sind alle Geräte voll vernetzt und können über den personalisierten Transponder gesteuert werden.

Klassische Trainingspläne aus Papier mit Einstellungen zu Sitzhöhen und Trainingsgewichten waren gestern. Bei uns werden alle relevanten Trainingsinformationen auf einem kleinen Display angezeigt. Dabei erhält der Trainierende laufend ein visuelles Biofeedback über die korrekte Bewegungslinie und richtige Geschwindigkeit. Die Belastungs- und Pausenzeit sowie die Wiederholung und Trainingssätze werden dabei vollautomatisch mitgezählt.
Somit kann der Fokus voll auf das Training gerichtet werden und es steht einem hocheffektiven Training nichts mehr im Wege.

FIVE ist ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat.

Die FIVE-Übungen bringen verkürzte Muskeln wieder in ihre normale Länge und lindern dadurch muskelbedingte Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. FIVE ist der perfekte Ausgleich u.a. bei sitzender Tätigkeit (Büro), chronischen Fehlhaltungen sowie bei einseitiger sportlicher Belastung (Radfahren, Golf, Tennis etc.).

Das Dehnen und Strecken der Muskulatur bildet die dritte Säule neben Ausdauer und Kraft. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten sind erste Verbesserungen spürbar. Zusätzlich kann es präventiv vor Rückenschmerzen und orthopädischen Beschwerden vorbeugen.

Functional-Training verfolgt ein ganzheitliches Trainingskonzept. Es bietet die Möglichkeit nicht nur einzelne Muskelgruppen zu fördern, sondern den gesamten Körper. Bei den Workouts im Funktionstraining werden natürliche Bewegungsabläufe trainiert.

Das führt zu mehr Kraft und Fitness und verbessert die Körperkoordination, Schnelligkeit und stärkt Bänder und Gelenke.

Unsere Kurse

Der Hammer SportClub 2008 e.V. bietet im Sportwerk eine Vielzahl an Kurse an. Ein großes Reha-Angebot sowie moderne Fitnesskurse können in Zukunft im HSC-Sportwerk besucht werden.

Das hochdynamische Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte, ganz ohne Muskelkater!

Dabei fördert Jumping die Kondition und verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur. Das intensive Intervalltraining formt und festigt den Körper, schont dabei Rücken und Gelenke.

Fotos JumpingFitness SportsPlace Kursraum 03.2018 DSC 2984
Fotos JumpingFitness SportsPlace Kursraum 03.2018 DSC 3609