Unser Angebot für deine Gesundheit

Zur Zeit bietet der Hammer SportClub 2008 e.V. folgende Kurse an:

Unsere Kurse

Der Hammer SportClub 2008 e.V. bietet im Sportwerk eine Vielzahl an Kurse an. Ein großes Reha-Angebot sowie moderne Fitnesskurse können in Zukunft im HSC-Sportwerk besucht werden.

 

Anmeldung für die Kurse

Grundsätzlich ist eine Anmeldung für die Fitnesskurse nicht nötig.

Durch die begrenzte Geräteanzahl ist jedoch bei den Indoor-Cycling und Jumping-Kursen eine Anmeldung notwendig:

  1. Über die MyWellness App auf dem Smartphone (Zeitplan Kurse -> Kurs auswählen -> buchen)
  2. Über deinen MyWellness online Zugang
  3. Über eines der Trainings-Terminals im Studio

Ganzkörper-Fitnessprogramm für alle Berufstätigen, die durch den Kurs definitiv auf andere Gedanken kommen werden.

Figurbetonter Fitnesskurs für den ganzen Körper.

Hocheffektives Training bestehend aus einer Kombination von klassischen Boxelementen und neuartigen Fitnessübungen.

Funktionelles Kleingruppentraining mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten an unserer neuer SYNRGY-Trainingsstation auf der Trainingsfläche (max. Teilnehmerzahl 8 Personen).

Förderung der Gesundheit durch Bewegung und Spaß.

Das indianische Training für körperliche und geistige Fitness. Ein einzigartiges Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining für Jedermann.

Hocheffektives Ausdauertraining als perfekte Ergänzung zum Krafttraining. Das einzigartige „Coach bei Color“-Training steuert die optimale Belastung und vereint den Anfänger bis hin zum Profi. Durch eine individuelle Trainingssteuerung in Form von herzfrequenzbasierten Zonentraining, motivierender Musik und mitreißender Gruppendynamik wird jeder Indoor-Cycling-Kurs zu einem faszinierenden Erlebnis. (max. Teilnehmerzahl 15 Personen; Vorabreservierung nötig!)

Das hochdynamische Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte, ganz ohne Muskelkater!

Dabei fördert Jumping die Kondition und verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur. Das intensive Intervalltraining formt und festigt den Körper, schont dabei Rücken und Gelenke.

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Gesundheitsorientierte Jumping-Variante für Anfänger, ältere und gesundheitlich eingeschränkte Teilnehmer. Durch den Kurs wird der Nährstoffwechsel der Bandscheiben gefördert, die Tiefenmuskulatur gekräftigt und in Form von moderner Sturzprävention die Balance verbessert. (max. Teilnehmerzahl 15 Personen; Vorabreservierung nötig!)

Dieser Kurs kombiniert die Aktivierung, Dehnung und Entspannung von verschiedenen Muskeln mit der jeweils richtigen Atmung. Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden somit bewusst im Alltag verbessert.

Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Intensiver Yoga-Kurs, für alle, denen die klassische Yoga-Intensität nicht ausreicht.

Spezieller Kurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur als Prävention von Rückenbeschwerden.

Gezielte Entspannungsübungen zur Harmonisierung und Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.

Spezialisierte Yogavariante für Teilnehmer mit orthopädischen Beschwerden. Ideal auch für Anfänger und Neueinsteiger geeignet.

Perfekter Kurs für alle und jeden! Gemeinsam zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhytmen trainieren und Spaß haben. Dabei erzielt man nicht nur ein effektives Kardio- und Muskelaufbautraining, sondern verbessert parallel seine Balance und Beweglichkeit.

Dein Zumba-Kurs für Einsteiger, Teilnehmer mit orthopädischen Beschwerden und besonders für unsere Mitglieder im „Golden-Age“ geeignet.